豆/奶制品

妈妈和宝宝能不能吃酸奶——育优儿食谱告诉您。

酸奶,酸牛奶

孕妇可以吃

孕期的你可以喝酸奶哦。酸奶是发酵乳制品,富含优质蛋白和钙、锌等矿物质。还含有牛奶没有的乳酸菌,能促进胃液分泌,帮助消化,和牛奶一样是补充蛋白质和钙的优质食物,尤其适合乳糖不耐受的妈妈。而且这些营养物质可以通过胎盘被胎宝宝吸收,促进胎宝宝的骨骼和神经系统的发育。但胃酸分泌过多的孕早期妈妈最好少喝哦。

坐月子可以吃

产后妈妈是可以喝酸奶的哦。酸奶是发酵乳制品,不仅保留了牛奶中丰富的蛋白质、钙等营养物质,还含有乳酸菌,能促进胃液分泌,帮助消化,缓解便秘。尤其适合产后身体虚弱、气血不足、乳糖不耐受的妈妈食用。

哺乳可以吃

哺乳期妈妈是可以喝酸奶的哦。酸奶是发酵乳制品,味道酸甜可口。它营养丰富,不仅保留了牛奶中丰富的蛋白质、钙等营养物质,还含有乳酸菌。与牛奶一样,酸奶能为哺乳期妈妈补充蛋白质、钙、锌等多种营养物质,而且其中的有乳酸菌还能有效预防肠道疾病,提高母子抵抗力哦。

婴儿可以吃

满一岁的宝宝是可以喝酸奶的。酸奶营养丰富,容易消化,不仅保留了牛奶中丰富的蛋白质、钙等营养物质,还含有乳酸菌,营养丰富,味道酸甜可口。能促进宝宝的骨骼和大脑发育,还能在一定程度上预防腹泻,提高宝宝的身体免疫力。但刚从冰箱拿出的酸奶要放置室温才可以哦。

小贴士:
1、酸奶不宜和黄豆同吃,吃了会影响钙的吸收。
2、酸奶不宜和咸鱼同吃,吃了不利于身体健康。
3、腹泻、腹痛者不宜吃酸奶,吃了会加重不适感。

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