零食小吃

妈妈和宝宝能不能吃饼干——育优儿食谱告诉您。

饼干,

孕妇慎吃

孕妈妈可以吃饼干,但要选好品牌,并且控制食用量哦。饼干的主要营养成分是碳水化合物和脂肪,可以为孕妈妈补充能量,解除饥饿感,比如加餐的时候吃。但饼干的热量比较高,吃多了容易发胖,尤其是夹心、酥皮的饼干最好少吃,大量的糖分和脂肪对准妈妈和胎宝宝的身体健康是非常不利的。如果一定要吃,最好选择全麦或苏打饼干。

坐月子慎吃

生完宝宝的妈妈可以吃饼干,但要少吃。饼干的主要营养成分是碳水化合物和脂肪,可以作为产后新妈妈月子餐中的加餐食用,不能当做主食。尤其是夹心、酥皮等高糖高脂肪的饼干不仅不利于营养吸收,还会妨碍产后妈妈的瘦身减肥计划,所以一定要少吃,如果吃最好选择全麦或苏打饼干。

哺乳慎吃

哺乳期妈妈可以吃饼干,但不要贪多。饼干的主要营养成分是碳水化合物和脂肪,可以帮助妈妈迅速解除饥饿感,但那些夹心、酥皮等高糖高脂肪和加了大量食品添加剂的饼干,妈妈最好少吃,不仅对自身健康不利,还会通过乳汁影响到宝宝。妈妈如果要吃,可以选添加了牛奶、坚果、粗粮等配料的饼干,或在家自制哦。

婴儿慎吃

宝宝可以吃饼干,但要有所选择。宝宝可以适量吃一些饼干解馋,但一定不要选择高油脂、高糖分和含有食品添加剂的饼干。在宝宝没有出牙的时候可以选择“磨牙棒”饼干锻炼宝宝的牙齿。要注意的是,宝宝在吃饼干的时候,家长必须在旁监护,以免宝宝被噎到或呛到哦。

小贴士:
1.威化饼干、夹心饼干含油脂和糖比较多,不宜多吃。
2.散装饼干的安全卫生难以保证,不建议购买。

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