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妈妈和宝宝能不能吃巧克力——育优儿食谱告诉您。

巧克力,朱古力

孕妇慎吃

孕妇可以吃巧克力。怀孕后偶尔吃一些巧克力对身体健康有好处,不仅能提高记忆力,还能预防心血管疾病、提高免疫力呢!而且孕期偶尔吃吃巧克力,还能让焦虑的情绪得到放松,让心情变得美美哒!但巧克力脂肪含量高,还含有咖啡因,食用过多不利于胎儿发育和母体健康,记得管住自己的嘴哦!

坐月子不能吃

月子期最好不要吃巧克力。产后新妈妈身体比较虚弱,需要多休息,而巧克力中的可可碱成分会让神经系统兴奋,干扰睡眠,因此坐月子期间慎吃。此外,代可可脂巧克力含有大量的高度饱和脂肪,甚至反式脂肪酸,对健康不利,最好不要吃。不过特别想吃,可以少量吃一点黑巧克力。

哺乳不能吃

哺乳妈妈最好别吃巧克力。吃了巧克力的话,会让可可碱通过乳汁进入宝宝的体内,可能会损伤宝宝的神经系统、心脏,会使肌肉松弛,排尿量增加,影响睡眠,对宝宝生长发育不利。所以,建议哺乳的妈妈少吃或者不吃。

婴儿不适合吃

3岁之前的宝宝都不建议吃巧克力。因为多吃巧克力易生饱腹感,影响宝宝正餐,造成营养不良、消化不良。而且质量较差的巧克力原料“代可可脂”含有大量反式脂肪酸,易造成儿童肥胖问题。而巧克力中的可可碱成分会让神经系统兴奋,睡前吃巧克力还会干扰睡眠。加之吃甜甜的巧克力,也不利于培养宝宝良好的吃饭习惯,可能造成偏食、挑食哟。

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