豆/奶制品

妈妈和宝宝能不能吃奶酪——育优儿食谱告诉您。

奶酪,芝士,乳酪

孕妇可以吃

孕妇能吃。奶酪中含有丰富的优质蛋白质、糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等多种营养元素,准妈妈吃点奶酪,能促进新陈代谢,增强体力,维持肠道健康,预防腹泻、便秘,提高身体的免疫力。奶酪中富含的钙分子还能促进胎宝宝的骨骼和大脑发育。奶酪杂粮蒸饼、奶酪焗花菜西红柿都能为准妈妈补充大量营养。

坐月子可以吃

坐月子能吃。奶酪是把牛奶经过浓缩、发酵后制成的,含有多种营养元素,营养价值很高。产后妈妈适当吃点奶酪,能安神养心,改善记忆力,预防心血管疾病,还能润肠通便。培根奶酪面、奶酪蛋黄包既能为产后妈妈补充体力,又能促进乳汁的分泌。

哺乳慎吃

哺乳期要少吃。奶酪营养丰富,能够促进妈妈的乳汁分泌,但奶酪不好消化,吃太多容易引起消化不良。妈妈过量食用奶酪,也有可能会引起宝宝消化不良、腹泻等不适。

婴儿慎吃

宝宝要少吃。奶酪中富含维生素A、维生素E、烟酸、钙、磷、钠、钾、镁等多种元素,能促近宝宝骨骼发育,增强宝宝的体质,还能防治龋齿。但奶酪不好消化,建议宝宝少吃。

小贴士:
喝牛奶容易引起消化不良的人不宜吃新鲜奶酪,因为奶酪营养太高,容易因难以消化而引起发胀。

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