坚果类

妈妈和宝宝能不能吃南瓜子——育优儿食谱告诉您。

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孕妇慎吃

孕妇能吃哦!南瓜子中富含钴元素,能够帮助准妈妈改善血液循环。而丰富的维生素A则能够增强准妈妈的免疫力,并促进胎宝宝视力、皮肤和骨骼的发育。此外,南瓜子中含有丰富的叶酸,能在一定程度上预防胎儿的畸形。不过南瓜子吃多了容易上火,建议准妈妈少吃一些。

坐月子慎吃

坐月子能吃哦!南瓜子具有消水利肿的作用,能够帮助妈妈缓解产后的手脚浮肿以及百日咳、痔疮等症状。但是南瓜子吃多了容易上火,建议妈妈适量食用哈。

哺乳慎吃

哺乳能吃哦!南瓜子中含有丰富的蛋白质,能够促进胎宝宝大脑与骨骼的生长和发育。此外,南瓜子还具有一定的通乳下奶功效。妈妈可以适量食用,不要吃多哦,吃多了容易上火。

婴儿慎吃

宝宝少吃哦!南瓜子具有杀除寄生虫的功效,可以给宝宝适当地吃一点,但是炒制的南瓜子易引起宝宝上火,建议给宝宝吃没经过炒制的南瓜子。此外,南瓜子小,容易呛进宝宝的气管,因此爸爸妈妈务必要谨慎,碾碎了再给宝宝食用。

小贴士:
胃热病人不宜多吃南瓜子,否则可能引起腹部不适。

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