水产/海鲜

妈妈和宝宝能不能吃鱿鱼——育优儿食谱告诉您。

鱿鱼,枪乌贼

孕妇可以吃

孕妇可以吃鱿鱼。鱿鱼中含有丰富的蛋白质以及钙、磷、铁等元素,能够有效地为孕妇补充营养;还含有大量能促进肝细胞生长的牛黄酸,摄入充足的牛磺酸能够增强人体的免疫功能,有利于提升准妈妈和胎宝宝的免疫力。但鱿鱼是海鲜,所以脾胃虚寒或易过敏的孕妇最好别吃。另外,购买鱿鱼时,一定要拒绝添加了防腐剂的袋装鱿鱼。

坐月子可以吃

月子期可以吃鱿鱼。鱿鱼富含蛋白质和氨基酸,营养均衡。鱿鱼中的铁、钙等元素可以预防贫血,补充钙质。但是因为鱿鱼是海鲜,脾胃不好或过敏体质的产妇要慎吃。此外,鲜鱿鱼中含有多肽成分,吃多了容易腹泻,因此一定要煮熟再吃。而且在购买鱿鱼时,要尽量选择新鲜鱿鱼。袋装的鱿鱼制品中通常都添加了防腐剂,对身体无益。

哺乳可以吃

哺乳期可以吃鱿鱼。鱿鱼的营养丰富,对妈妈有补血、缓解疲劳等功效,其中丰富的蛋白质也能通过乳汁传给宝宝,有助于宝宝的生长发育。但是鱿鱼属于海鲜类食品,有可能导致宝宝出现过敏症状。因此,哺乳期的妈妈要确保宝宝对鱿鱼不会过敏,再放心地食用。而且,一定要选购新鲜的鱿鱼。

婴儿不适合吃

宝宝最好3岁以上再吃鱿鱼。鱿鱼肉质的韧性较大,对咀嚼能力的要求较高。正处于乳牙期或者还没有长出乳牙的宝宝尚不能够将鱿鱼肉嚼烂,吃下去易导致消化不良。而且鱿鱼属于海鲜类食品,但宝宝年龄小,免疫力较低,肠胃又较脆弱,很可能导致宝宝出现过敏症状。

小贴士:
1、鱿鱼一定要做熟吃,否则生鱿鱼当中的多肽成分容易使肠运动失调,导致腹泻。
2、鱿鱼中的胆固醇含量较高,有高血脂、高胆固醇的准妈妈应该减少摄入量。
3、鱿鱼寒凉,脾胃虚寒的人应该少吃。
4、鱿鱼是发物,因此患有荨麻疹、湿疹等疾病的人应该少吃或不吃。

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