蔬菜菌类

妈妈和宝宝能不能吃莼菜——育优儿食谱告诉您。

莼菜,锦菜,缺盆草,淳菜,马蹄菜,湖菜,水葵,露葵

孕妇慎吃

准妈妈少吃莼菜哦。莼菜中含有多种维生素和锌,准妈妈适当少吃点莼菜,能清热解毒,预防贫血,但莼菜性寒,肠胃不好的准妈妈吃多了会引起肠胃不适,还会让体内寒气积聚,不利于安胎。

坐月子慎吃

产后月子里的妈妈少吃莼菜哦。产后妈妈身体虚弱,不宜吃太多寒凉食物,有些产后妈妈吃了会引起肠胃不适,不利于身体恢复。

哺乳慎吃

哺乳妈妈少吃莼菜。莼菜虽然营养丰富,但属于寒凉食物。哺乳期妈妈妈适当少吃点,能解毒,利尿,增加抵抗力。但不宜过量食用,否则会伤及脾胃,还有可能通过乳汁引起宝宝腹痛、腹泻等不适。

婴儿慎吃

宝宝要少吃莼菜哦。莼菜中富含B族维生素、维生素C、维生素E、锌、铁、钙等多种营养物质,能够促进宝宝的骨骼和大脑发育,还能保护宝宝的视力,提高身体抵抗力。莼菜虽然营养丰富,但属于寒凉食物,宝宝肠胃比较娇嫩,吃多了容易引起宝宝腹痛、腹泻等不适,所以要少吃。

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