蔬菜菌类

妈妈和宝宝能不能吃西葫芦——育优儿食谱告诉您。

西葫芦,茭瓜、白瓜、番瓜、美洲南瓜、云南小瓜、荨瓜、三月瓜、小瓜、菜瓜、熏瓜

孕妇可以吃

准妈妈可以吃西葫芦。首先西葫芦富含钾、钙、铁、磷、维生素等多种物质,具有清热利尿、润肺止咳的功效。准妈妈适当吃点西葫芦,能增强体质,缓解孕期水肿现象。西葫芦还可以为胎儿提供发育所需营养成分,有助于胎宝宝的骨骼、牙齿、造血系统、大脑的发育。

坐月子可以吃

产后月子期妈妈可以吃西葫芦。首先西葫芦含有大量的水分、蛋白质、维生素A、维生素C等,能为产后妈妈补充体力,增强免疫力,保护牙龈和肌肤健康,有助于身体复原;还能改善皮肤状况,但不宜过量食用,而且不宜生吃,尤其是脾胃虚寒的妈妈不宜多食。

哺乳可以吃

哺乳期妈妈可以吃西葫芦。首先西葫芦是一种高营养、低热量、低钠的健康蔬菜,能够为哺乳期妈妈补充多种营养元素,促进食欲,还能提高抵抗力,预防疾病。西葫芦饼、凉拌西葫芦、西葫芦鸡蛋虾仁饺子等都能为哺乳期妈妈补充大量营养。

婴儿可以吃

宝宝可以吃西葫芦。首先西葫芦中钙质、维生素C含量很高,蛋白质也比较丰富,可以增强宝宝体质,对宝宝的骨骼、牙齿、造血系统、大脑的发育大有好处。而且西葫芦中的营养容易吸收,适合宝宝食用。宝宝满8个月后,妈妈可用西葫芦搭配鸡肉做成西葫芦鸡肉泥给宝宝吃。

小贴士:

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