肉类/蛋类

妈妈和宝宝能不能吃鸭蛋——育优儿食谱告诉您。

鸭蛋,鸭卵

孕妇可以吃

孕妇可以吃鸭蛋。鸭蛋能补充蛋白质、维生素等人体必需的营养元素。鸭蛋中丰富的钙质和铁元素能促进胎宝宝骨骼、牙齿的发育,预防出生后患上贫血症。鸭蛋的营养价值非常高,但是不建议准妈妈多吃,容易影响消化吸收。而且,也要尽量少吃咸鸭蛋,否则容易导致水肿,甚至引起血压升高。

坐月子可以吃

月子期可以吃鸭蛋。鸭蛋含有蛋白质、碘、钙、钾、铁等营养元素,是营养价值比较全面的食品,且容易被身体吸收利用。产妇吃鸭蛋不仅能补充营养,还可以使产后虚弱的身体尽快恢复,但注意适可而止,适量就能满足营养所需。另外要注意少吃咸鸭蛋,否则会影响产后恢复哦。

哺乳可以吃

哺乳期可以吃鸭蛋。鸭蛋营养丰富,富含蛋白质、碘、钙、钾、铁等营养元素,不仅对哺乳妈妈提供了身体所需的营养物质,同时还可以促进乳汁的分泌,对母乳不足的新妈妈大有裨益。但为了下奶,也不能毫无顾忌地吃鸭蛋,因为过量食用根本无法消化吸收。另外要少吃或不吃咸鸭蛋,腌制鸭蛋含有亚硝酸盐,会影响奶水质量。

婴儿可以吃

宝宝可以吃鸭蛋。鸭蛋富含蛋白质、碘、钙、钾、铁等微量元素,能促进宝宝骨骼发育,预防贫血,还能提高免疫力。不过宝宝胃容量小,每天吃一点即可,不宜超过1个,食用时需缓慢喂食,注意不要把宝宝呛着、噎着。

小贴士:
1.鸭蛋与鳖肉不宜同吃,特别是对体质虚寒的人来说,忌同食。
2.鸭蛋与桑椹同吃可能会引起胃痛。

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