月子餐

月子餐 产后第六周|疏肝解郁、固摄乳汁的柴郁莲子粥

柴郁莲子粥的做法

营养点评:

此粥粘稠、味甜,有疏肝解郁、固摄乳汁的作用。

原料:

柴胡、郁金各10克,百合10克,莲子(去心)15克,粳米100克,白糖适量。

做法:

1.莲子捣成粗末;粳米淘洗干净;

2.将柴胡、郁金、百合放入锅中,加适量清水煎煮,去渣,加入莲子、粳米煮粥,等粥熟时,加入白糖调味即成。

小贴士:

此粥属于药膳粥,柴胡味苦,性微寒,有泻肝火和解退热的作用。

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