宝宝辅食

宝宝辅食 宝宝12个月|吃了油菜粟米糊,不缺B族维生素

营养点评:

B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素,人体无法自行制造合成,必须额外补充。粟米中含有丰富的B族维生素,如B1、B12等,能够促消化并推动体内的新陈代谢。

材料:

油菜150克,橄榄油15毫升,鸡汤500毫升,粟米粉150克,核桃仁15克。

做法:

1.将油菜叶切碎;锅中放橄榄油,中火加热,放入油菜叶煸炒4分钟;

2.将鸡汤倒入锅中煮沸,加入粟米粉,同时不断地搅拌,让粟米粉均匀地溶解在鸡汤中;

3.转小火继续加热5分钟,并不停搅拌,以免糊锅;待粟米熬至成均匀的糊状后关火盛出;

4.将核桃仁碾碎,和油菜碎叶一起加入到粟米糊中,搅拌均匀即可食用。

育优儿网为新父母提供胎教,育儿喂养,常见病护理,早教知识.还提供有声读物,儿歌,亲子游戏下载.为家长们提供了优秀全面的备孕、护理、早教、健康等知识

宝宝辅食 宝宝12个月|营养均衡有益健康——紫菜虾蓉小馄饨

上一篇

宝宝辅食 宝宝12个月|芒果豆腐酪,增强宝宝抵抗力

下一篇

你也可能喜欢

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

提示:点击验证后方可评论!

插入图片
宝宝辅食 宝宝12个月|吃了油菜粟米糊,不缺B族维生素

长按储存图像,分享给朋友

微信扫一扫

微信扫一扫